一些研究發(fā)現(xiàn)，蘋果醋中的醋酸會損傷牙齒表面，因此在使用蘋果醋前要先咨詢醫(yī)生，此外，蘋果醋需要先用水稀釋，不能直接飲用。

蘋果醋（ACV）因其對人體健康的諸多益處而常被譽為“奇跡般的創(chuàng)造者”。雖然蘋果醋近期開始流行，但其健康益處早在幾十年前就為健康專家所知。一些研究發(fā)現(xiàn)，蘋果醋中的醋酸會損傷牙齒表面，因此在使用蘋果醋前要先咨詢醫(yī)生，此外，蘋果醋需要先用水稀釋，不能直接飲用。

16種蘋果醋的健康益處包括：

1. 有助于口腔衛(wèi)生－蘋果醋可幫助清除口腔中的細(xì)菌，從而防止口臭。

2. 減少頭皮屑－雖然必須將醋涂在頭皮上，但人們相信這樣做有助于抑制馬拉色菌（可使干燥頭皮產(chǎn)生頭皮屑）的生長。

3. 防止打嗝－把蘋果醋和一茶匙糖進行混合，涂在喉嚨會減輕打嗝的感覺。

4. 緩解喉嚨疼痛－由于醋中含有抗菌特性，把蘋果醋與水混合后可減輕喉嚨疼痛的炎癥。

5. 排毒－食用蘋果醋有助于平衡人體pH值并促進循環(huán)，在水中加兩湯匙蘋果醋即可見效。

6. 降低血壓－醋中含有的醋酸已被證明可降低血壓，并有益于心臟健康。

7. 有助于抵抗感冒－蘋果醋中的某些細(xì)菌可增強免疫系統(tǒng)，有助于抵抗普通感冒等不太嚴(yán)重的疾病。

8. 減少胃灼熱－醋中的高酸性物質(zhì)可幫助減輕由胃酸水平低引起的胃灼熱。

9. 有助于減肥－研究表明，用一定量的蘋果醋代替某些食物可減少熱量消耗，同時有助于降低食欲。然而，還需進一步研究來證明蘋果醋在減肥方面的益處。

10. 對皮膚無害－蘋果醋的抗菌特性可殺死形成輕度粉刺的細(xì)菌菌株。

11. 抗真菌感染－蘋果醋可治療多種感染，如運動員的腳、腳趾甲真菌和酵母菌感染。

12. 調(diào)節(jié)血糖－蘋果醋已被證明對平衡血糖水平有很大幫助，同時還能提高胰島素敏感性。

13. 使頭發(fā)富有光澤–醋可防止頭發(fā)干燥，同時促進頭發(fā)的整體健康。

14. 治療疣－如果使用得當(dāng)，醋的強酸性能讓疣脫落。

15. 減少過敏的影響－蘋果醋有助于淋巴排毒，因此可作為一種天然過敏療法。

16. 對抗感染－用水稀釋醋并將其變成噴霧是對抗某些感染的有效方法。